El pilates consiste en un conjunto de ejercicios físicos en los que se entrena la musculatura, la resistencia, la flexibilidad y el control de la respiración y de la mente y se usa generalmente para fortalecer y recuperar funciones motoras.
La Yoga son las técnicas de concentración para conseguir un mayor control físico y mental a través de ejercicios de elongación y estiramientos logrando gran elasticidad en estados de completa calma y conexión.
Para la práctica de cualquiera de ambos caminos se recomienda realizar los ejercicios en una superficie semiblanda para mayor confort y seguridad ¿Prefieres usar esterillas o colchoneta? Ambas son ampliamente usadas para hacer Yoga o Pilates.
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