Deja en el pasado los dolores de espalda baja y toma control de tu SALUD LUMBAR.
La Zona Lumbar es una estructura fundamental del cuerpo encargada de soportar todo el peso del torso y ayuda a distribuirlo hacia las piernas.
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¿Cuales son las causas mas comunes del dolor lumbar?
Las causas del dolor de espalda son variadas:
Las 5 principales causas del dolor de espalda en la población mayor a 24 años son:
- La falta de actividad física regular: la falta de ejercicio y la inactividad pueden debilitar los músculos de la espalda, lo que puede llevar a una mala postura y dolor de espalda.
- La mala postura: la postura incorrecta durante las actividades diarias, como sentarse y levantar objetos, puede poner tensión en la columna vertebral y los músculos de la espalda, lo que puede provocar dolor.
- Lesiones o traumatismos: las lesiones y traumatismos, como las caídas o los accidentes automovilísticos, pueden causar dolor de espalda agudo o crónico.
- El estrés y la tensión emocional: el estrés y la tensión emocional pueden provocar tensión muscular y dolor de espalda.
- El envejecimiento: el envejecimiento natural de la columna vertebral puede provocar dolor de espalda crónico debido al desgaste y la degeneración de los discos intervertebrales y las vértebras.
Es importante destacar que cada persona es única y puede tener diferentes causas del dolor de espalda. Si experimentas dolor de espalda, es importante buscar atención médica para determinar la causa y recibir el tratamiento adecuado.
¿Porque es importante cuidar la espalda?
La zona lumbar es una parte fundamental de nuestro cuerpo, ya que se encarga de sostener la columna vertebral y permitir una correcta postura. A pesar de su importancia, a menudo tendemos a descuidarla y olvidarnos de su cuidado.
El cuidado de nuestra zona lumbar es esencial para prevenir lesiones y dolencias que pueden afectar nuestra calidad de vida. Una de las principales causas de dolor lumbar es el sedentarismo y la falta de actividad física, lo que puede provocar debilidad en los músculos de la zona y aumentar la presión sobre los discos intervertebrales.
Además, una mala postura, tanto en el trabajo como en nuestra vida cotidiana, puede causar tensiones musculares y desalineación de la columna vertebral, lo que puede derivar en dolores cronicos y complicaciones.
Cuidar nuestra zona lumbar realizando ejercicios para fortalecer los músculos de la zona y mejorar la flexibilidad, así como mantener una postura adecuada al realizar cualquier actividad.
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